Концентрация на цели

Метод кулака - способ лучше помнить свои цели и организовать себя на их достижение.

В конце дня посмотри на раскрытую ладонь своей руки. Последовательно, переключая внимание от пальца к пальцу, ответь на пять вопросов самому себе:

1. Большой палец: cегодня в течении дня ты был бодрый, энергичный, с блеском в глазах? Что от этого осталось к концу дня?

2. Указательны палец: какие услуги ты оказал сегодня людям в течении дня и какие услуги оказали сегодня тебе?

3. Средний палец: каким было твоё эмоциональное состояние в течении дня? А какие эмоции у тебя в конце дня?

4. Безымянный палец: Что ты сегодня сделал для родных и близких, для людей из твоего ближайшего окружения, для друзей?

5. Мизинец: какие мысли ты сегодня услышал, запомнил, записал и сам родил в течении дня? Сухой остаток какой?

Ответив на все пять вопросов (по числу пальцев) и медленно согнув пальцы руки в кулак, концентрируешься на цели.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: