Обучение ребенка расслаблению

​Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят - это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мышц.

Обучить ребенка расслаблению - не такая простая задача, какой она кажется на первый взгляд. Дети хорошо знают, что такое сесть, встать, пробежаться, но что значит расслабиться - им не совсем понятно. Поэтому в основу некоторых игр для релаксации положен самый простой способ обучения этому состоянию. Он заключается в следующем правиле: после сильного напряжения мышц само собой следует их расслабление.

Кроме этого принципа в этих играх используется и способность детей к фантазированию. Здесь нам помогает гармония души и тела: когда ребенок представляет себе что-нибудь очень приятное и спокойное, то его тело тоже расслабляется. Однако этот метод хорошо работает только с детьми, достигшими старшего дошкольного возраста, а первый можно применять в любые возрастные периоды.

Помимо специальных игровых упражнений на релаксацию хорошо использовать тактильный контакт с ребенком, также полезен массаж и просто растирание тела.

Игры и упражнения

Другие комплексы игр для работы с детской тревожностью

Игры для повышения самооценки ребенка см.

Игры, обучающие ребенка умению управлять своим поведением см.

Статьи по теме:
Детская тревожность
Детская тревожность

Тревожностью обычно называют повышенную склонность испытывать опасения и беспокойство. В каких-то си...

0
Как играть с тревожными детьми
Как играть с тревожными детьми

Правило 1. Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми, не приводите их в пример. Если вы хотите...

0
Как и во что играть с агрессивным ребенком
Как и во что играть с агрессивным ребенком

​Сразу отметим, что агрессивность как свойство личности ребенка или взрослого следует отличать от «д...

0
Обучение ребенка умению управлять своим поведением
Обучение ребенка умению управлять своим поведением

Это направление в работе с тревожными детьми предполагает переход от новых приобретений внутреннего...

0
Воспитателю детского сада: как повысить самооценку детей?
Воспитателю детского сада: как повысить самооценку детей?

Желательно, чтобы тревожные дети почаще участвовали в таких играх в кругу, как "Комплименты", "Я дар...

1
Аутогенная тренировка для детей
Аутогенная тренировка для детей

Наш мир ежедневно преподносит много поводов для возникновения стрессов, которые негативно влияют не...

0
Советы родителям тревожного ребенка
Советы родителям тревожного ребенка

Совершенно очевидно, что ни один родитель не стремится к тому, чтобы его ребенок стал тревожным. Одн...

1
Категории: