Проговаривание трудных эмоций

​​​​​​​Проговаривание трудных эмоций (ПТЭ) - специально организованное рассказывание напрягающей ситуации и проговаривание своих чувств с целью освободиться от напряжения и с поддержкой правильно слушающего человека. В ПТЭ действуют оба: один проговаривает свои эмоции, другой специальным образом слушает. ПТЭ - один из методов вентиляции эмоций

Проговаривание в жизни встречается достаточно часто. «Вот мне что-то мешает, давай встретимся!» - проговорили, выговорились, полегчало.

«Я на тебя обиделся!» - это уже проговаривание. Помогает, если это попало в точку (если человек сам понимает).

Проговаривание трудных эмоций как парный процесс

Проговаривание трудных эмоций отличается от бухтения или выплеска эмоций.

В бухтении - действует один, бухтит. В проговаривании действуют оба: один проговаривает свои эмоции, другой специальным образом слушает.

Важно, чтобы слушающий не возражал и не соглашался, не анализировал и не обещал что-то сделать. Он просто, без вхождения в глубину и без супер психологии выслушивает в формате активного слушания, а именно,

  • Активно слушаем.
  • Высказываем понимание.
  • Используем уточняющие вопросы.
  • По необходимости делаем перерывы и повторяем все заново. пока все не провентилируется.

Проговаривание трудных эмоций и близкие процедуры

Близкие к проговариванию трудных эмоций формы и процедуры:

Статьи по теме:
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Можно ли менять свой характер, и как?
Можно ли менять свой характер, и как?

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

0
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?

Женщинам важнее чувствовать любовь, а мужчинам важнее уважение. Это не значит, что женщинам не важно...

48
Категории: