Режим дня

Продуманный режим дня включает разумное чередование работы и отдыха, правильное утро и правильный вечер. Спать ложиться нужно вовремя, то есть всегда СЕГОДНЯ, а вставать рано!

По свидетельству Фукса - секретаря А.В. Суворова, - режим дня генералиссимуса во время итальянской кампании в 1799 году (Суворову идет 70-й год) был таков:

3 часа 30 минут - подъем, гимнастика;

с 4 часов 30 минут до 8 часов - работа;

с 8 часов до 12 часов - обед с гостями. Ел Суворов мало - после его обедов гости шли обедать по-настоящему.;

с 12 часов до 17 часов - сон, причем Суворов засыпал мгновенно;

с 18 часов до 19 часов 30 минут - ужин с гостями;

с 19 часов 30 минут до 23 часов - работа;

с 23 часов до 3 часов 30 минут - сон.

Итого: индивидуальная работа 5-7 часов; сон около 9 часов; еда, беседы с нужными людьми 5,5 часа.


Статьи по теме:
Правильный вечер, здоровый сон
Правильный вечер, здоровый сон

Бодрое утро и успешный день задаются правильным вечером, дающим здоровый сон. Если кто-то лег в 3 ча...

3
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность - проблемный образ жиз...

1
Бодрое утро
Бодрое утро

«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как нач...

5
Категории: