Автор: Н.И. Козлов

Зарядка Вани

Комплекс упражнений для моего старшего сына - Вани, когда он только родился. Я занимался им хорошо!


1. Растирания и разминания рук.

2. Массаж живота.

3. Растирания и разминания ног.

4. Растирания ступней.

5. Руки:

- разводам-сводам,

- вверх-вниз,

- вращения вовнутрь и наружу,

- бокс.

6. Ноги:

- вращения ступней,

- одновременное поджимание к груди,

- разновременное...

- прямые ноги одновременно к голове,

- попеременно с разведением на шпагат,

- велосипед.

7. Переворачиваемся на живот.

8. Растирания ног и спины.

9. Похлопывание пош.

10. Пощипывание боковых поверхностей.

11. Рыбка.

12. Лук.

13. За ноги переносимся на диван.

14. Перекатываемся с живота на спину и обратно.

15. Стоика и хождение на руках.

16. Катания с горки.

17. Качели за руки лицом ко мне.

- 10 подкидываний, сальто вперед и назад (дальше это вставка)

18. Качели за ноги животом вверх.

- вставка.

19. Качели за руки затылком ко мне.

- вставка.

20. Качели за ноги спиной вверх.

- вставка.

21. Висения на одной руке, ноге.

22. Стойка в хвате за ступни.

23. Стойка в хвате за бедра.

24. Хождение по полу.

25. Присядания на папе.

Статьи по теме:
Зарядка и бодрое утро для наших детей (А. Шемякин)
Зарядка и бодрое утро для наших детей (А. Шемякин)

Я помню, как первый раз попробовал продать идею зарядки своим сыновьям. Это было похоже на директивн...

3
Как приучать ребенка к зарядке
Как приучать ребенка к зарядке

Вопрос: "Если родители делают зарядку каждый день, то ребенок тоже начнет ее делать?" Ответ: К сожал...

0
Воспитание ребенка от 0 до 2 лет
Воспитание ребенка от 0 до 2 лет

Младенцы и дети до 2 лет могут испытывать страх расставания. Поэтому лучше оставаться с ними в одной...

0
Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы
Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы

К сожалению, нарушения функций центральной нервной системы (ЦНС) и, как следствие, нарушение мышечно...

0
Категории: