Автор: Ольга Кочеткова,
​​​​​​​Университет практической психологии

Выкинь вазочку с печеньками!

​​​​​​​Говорю с родителями дошкольников и даже детей постарше: почти каждый первый упоминает «проблемы с накормить» или «не ест нормальную еду». Причем дети разные: от худышек до тех, у кого щеки в фотографию не влезают.

Начинаю расспрашивать. Оказывается, по мысли многих родителей, есть некая норма полезной еды, которую ребенок обязан съесть. Они и не ставят себе задачу – удовлетворить здоровый аппетит ребенка. Для многих современных детишек здоровый аппетит – это роскошь! Родители видят своей задачей – утрамбовать дитё полезной едой так, чтобы:

а) в ребенка просто не влезло слишком много еды неполезной, которой он вместе со всей семьёй пойдет «догоняться» после того, как в него прекратят запихивать «полезную».
б) чтобы ему ни в коем случае не захотелось есть Х часов (тут называют удобный родителям период времени).

Уважаемые родители, такие задачи испокон века решаются куда проще!

1) Подумайте, откуда ребенок берет не полезную, с точки зрения его же родителей, еду, да ещё и регулярно?

Чаще всего из этой самой вазочки с печеньками. Когда постарше становится, сам покупает в ларьке на карманные деньги.

И не дать низзззя! «Как же он без чупа-чупса четыре урока проучится?! Ну и что, что завтрак и обед в школе можно через учительницу купить. Все равно он их почти не ест», волнуются родители. А ребенок и вправду привык брезгливо ковыряться в тарелке, привык перекусывать сладостями и фастфудом. Каким он вырастет с такими привычками? Толстым? С застывшим брезгливо-печальным выражением лица? Может, пора уже что-то менять?!

Да, я знаю, что вазочка эта не для него, а для Вас... Но если Вам хоть немного дорого здоровье и будущее ребенка, выкиньте уже эту вазочку! Или хотя бы содержимое. Лучше положите туда пару яблок, если «душа не терпит пустоты».

2) Запомните, хотеть есть – это НОРМАЛЬНО! Если ребенок за полтора часа до обеда захотел есть, – пусть хочет. Любой, кто скажет Вам, что это хоть в чем-то «вредно», сильно заблуждается. Хочет есть? Радуйтесь! Здоровый аппетит восстанавливается.

Когда садитесь за стол, накладывайте ребенку самый минимум, чтобы сам с удовольствием съел. Добавку подкладывайте, только если вежливо попросит, уточняя: «Столько съешь? Точно? Давай лучше половинку положу, потом добавлю, если съешь и ещё захочешь».

Посчитайте сами, сколько Вы «зайцев убиваете» переставая пичкать ребенка едой и позволяя проснуться здоровому аппетиту:

а) ребенок ест сам, быстро и весело (пусть не с первого дня – дайте ему попривыкнуть с недельку);

б) больше незачем ломать голову над тем, сколько еды ему надо: сколько ребенок со здоровым аппетитом съест, вот столько и надо;

в) ребенок учится вежливо у мамы просить, например, добавку (на невежливое обращение вместо добавки ласково информируем, что просить надо вежливо);

г) ребенок учится искренне благодарить за еду (сложно от души благодарить за что в тебя что-то запихали насильно).

Итак, даем ребенку только полезную еду понемногу, добавку выдаем, только если попросит сам и тоже понемногу. В вазочке – фрукты. В душе – спокойствие, ведь здоровый аппетит детей – это их здоровье на долгие годы.

Как? Вы все еще сидите и читаете??! И это вместо того, чтобы встать и выбросить уже все эти печеньки, например, птичкам? Гости придут – от двери до магазина пять шагов. Неделька-другая «ломки» у вас и детишек, зато потом веселое и стройное завтра у всей семьи! :)


Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.








Статьи по теме:
Физическое здоровье
Физическое здоровье

Здоровье – полноценное функционирование всех систем организма, ощущение хорошего самочувствия, запас...

0
Правда о здоровом питании
Правда о здоровом питании

Трудно представить другую область знаний, где было бы больше мифов, чем в представлениях о питании....

1
Как приучать детей к здоровому образу жизни
Как приучать детей к здоровому образу жизни

Пожалуй, никто из родителей не будет возражать против утверждения, что развитие ребенка, его личных...

4
Правильное питание - здоровое питание!
Правильное питание - здоровое питание!

Правильное питание - это питание, подходящее конкретному человеку, употребляемое во время и нужным о...

1
Как приучить детей делать зарядку?
Как приучить детей делать зарядку?

Я давно хотел приучить детей делать зарядку и холодные обливания с утра. Считал это мега сложной цел...

0
Переедание: от излишества в еде до пищевой зависимости
Переедание: от излишества в еде до пищевой зависимости

Cо времен Средневековья праздничные дни оправдывали объедание. Средний европеец только за Рождество...

1
Категории: