Как привести себя в порядок

Как привести себя в порядок - это в первую очередь отвлечь от негативных или других ненужных мыслей (переживаний), снять напряжение и успокоиться. Обычно здесь помогают следующие приемы:

Вести дневник

  • работа с верованиями
  • эмоциональный дневник
  • что произошло, объем потерь
  • тетрадь позитивного опыта
  • написать прощение

Двигательная активность

  • спорт, танцы, йога,
  • прогулка, секс

Выброс негатива

  • выговориться
  • выбросить обвинения
  • выспаться, аутотренинг
  • пение
  • удивленное «О?»
  • ровное, удлиненный выдох
  • проораться, резкие выдохи

Смена декораций. Новые:

  • обстановка. офис-улица,
  • окружение: любимый, другая компания
  • роль, амплуа.
  • точка зрения. Обсудите!
  • музыкальные
  • пищевые, цвета и запаха,
  • воспоминаний
  • «Потешить тушку»: маникюр, массаж, spa
  • знаки внимания
  • шопинг, ресторан, лакомства
  • подарки любимым
Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Алена 9 июля 2015 21:49:02

Знакомая молодая девушка умирает от рака легких 4 степени! Очень переживаю...

Развитие темы

Самые популярные материалы