Как привести себя в порядок

Как привести себя в порядок - это в первую очередь отвлечь от негативных или других ненужных мыслей (переживаний), снять напряжение и успокоиться. Обычно здесь помогают следующие приемы:

Вести дневник

  • работа с верованиями
  • эмоциональный дневник
  • что произошло, объем потерь
  • тетрадь позитивного опыта
  • написать прощение

Двигательная активность

  • спорт, танцы, йога,
  • прогулка, секс

Выброс негатива

  • выговориться
  • выбросить обвинения
  • выспаться, аутотренинг
  • пение
  • удивленное «О?»
  • ровное, удлиненный выдох
  • проораться, резкие выдохи

Смена декораций. Новые:

  • обстановка. офис-улица,
  • окружение: любимый, другая компания
  • роль, амплуа.
  • точка зрения. Обсудите!
  • музыкальные
  • пищевые, цвета и запаха,
  • воспоминаний
  • «Потешить тушку»: маникюр, массаж, spa
  • знаки внимания
  • шопинг, ресторан, лакомства
  • подарки любимым
Статьи по теме:
Детям о любви - на понятном языке
Детям о любви - на понятном языке

Любовь состоит из трех частей: из заботы, радости и внимания. Если мама о нас заботится, нас всех ко...

5
Можно ли менять свой характер, и как?
Можно ли менять свой характер, и как?

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

0
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?

Женщинам важнее чувствовать любовь, а мужчинам важнее уважение. Это не значит, что женщинам не важно...

48
Категории: