Сон

Фильм "Аватар"

Накопление бессонных ночей ломает самые крепкие организмы и приводит к расстройству психики.
скачать видео

Сон - отключение основного объема сознания, понижение реакции на окружающее, отдых и погружение в мир сновидений.

Обычный сон бывает по времени ночной и дневной, регулярный и сбитый, сон Жаворонка и сон Совы. По протеканию сон бывает спокойный и нет, глубокий и поверхностный. Правильно организованный - правильный сон. Кроме обычного сна, говорят также о сне внутреннем - сне души. ума и духа. См.

Правильный сон

Вы чувствуете усталость уже в три часа дня? Очевидно, ваш мозг хочет вздремнуть. И это повысило бы вашу продуктивность. В результате одного исследования NASA было выявлено, что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34 процента. Достаточный ночной отдых влияет на умственную деятельность на следующий день. Хороший сон — хорошее мышление. Правильный сон - необходимое условие душевного и физического здоровья. О разумной продолжительности и режиме сна см.

Как быстрее засыпать

Возможно, у вас не бессоница, но хочется побыстрее засыпать, за 3-5 минут. Что помогает? См.

Как легко просыпаться

Легкое пробуждение начинается... перед сном. Это может показаться необычным, но засыпая можно запрограммировать свое предстоящее пробуждение. См.

Если ситуация сложнее, и даже любимый будильник уже не в состоянии помочь вам проснуться, то воспользуйтесь методом "Имитации подъема по будильнику". См.

Бессоница

Бессоница (трудности с засыпанием) - распространенная неприятность. Как бороться с бессоницей - смотри статью Бессоница.

Статьи по теме:
Как побороть бессонницу
Как побороть бессонницу

Бессонница — расстройство сна: чаще всего трудно заснуть. Или проснулся и уже не засыпаю… Лежит, вор...

2
Виды сна
Виды сна

Обычный сон бывает по времени ночной и дневной, регулярный и сбитый, сон Жаворонка и сон Совы. По пр...

0
Гипнопедия
Гипнопедия

0
Делайте это, и будете засыпать легко...
Делайте это, и будете засыпать легко...

Обычно мы начинаем задумываться о своем сне только в тот момент, когда ложимся в постель или уже леж...

1
Как легко просыпаться
Как легко просыпаться

1
Имитация подъема по будильнику
Имитация подъема по будильнику

Когда нужно вовремя проснуться утром, то стандартным способом пробуждения является будильник. Однако...

2
Как уложить ребенка спать
Как уложить ребенка спать

После дневной суматохи стрелки часов медленно движутся к 21.00. Наш малыш, наигравшись, начинает зев...

4
Правильный сон
Правильный сон

Вы чувствуете усталость уже в три часа дня? Очевидно, ваш мозг хочет вздремнуть. И это повысило бы в...

9
Сны, сновидения
Сны, сновидения

0
Стадии и фазы сна
Стадии и фазы сна

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: м...

5
Сон: разное
Сон: разное

0
Теории сна
Теории сна

0
Транс
Транс

;;

2
Категории: