Упражнение «Зачем?»
- Исходя из вопроса «Почему?»
- Исходя из вопроса «Зачем?»
Эти два варианта принципиально отличаются.
Вопрос «Почему?» — вы следствие того, что происходит вокруг.
- Почему настроение плохое? — потому что достали!
- Почему настроение хорошее? — потому что порадовали.
- Почему с человеком дружишь? — потому что он хороший и мне помогал.
Вопрос «Зачем?» — ваше состояние и ваши решения выбраны вами и работают на ваши цели.
- Зачем настроение хорошее? — для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.
- Зачем с ним дружишь? — для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.
- Зачем работаешь в мастерской? — затем, чтобы становиться лучше, чтобы моя жизнь и жизнь моих близких была проще и радостнее.
В любой ситуации вы ориентируетесь на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос «Зачем?» Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты — вы правда получаете то, что хотите.
Выполнение упражнения
У вас есть два способа выполнить это упражнения, отработать полезно будет оба.
Первый способ
Как только вы понимаете, что что-то вас не устраивает, что-то вы делаете не так или не то, сразу задавайте себе вопросы:
- «Зачем я это делаю?» — если нет ответа на этот вопрос, прекращайте делать
- «Зачем я это делаю именно так?» — если нет ответа на этот вопрос, придумайте, как сделать это по-другому, так, чтобы был ответ на вопрос
- «Зачем именно я это делаю?» — подумайте, кому правильнее было бы делать то, что делаете вы
Главное сразу задать вопрос, а как только получили ответ — менять поведение. Без второго пункта упражнение не работает, оно превращается в:
«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» — «Не зачем» и пожимает плечами.
Результата мало. Зачем выполнил упражнение на половину? — тоже не знаю…
«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» — «Не зачем, перестаю. А что будет сейчас лучше? Радоваться и чувствовать энтузиазм — ага, сейчас придумаю как сделать именно так!»
Правильный вариант, такой человек правда придумает и воплотит в жизнь. Ему — уважение!
Второй способ
В ситуации выбора применяйте вопрос «Зачем?» Вам сказали обидное слово, ваши варианты
- Обидеться. Зачем?
- Ответить тем же. Зачем?
- С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?
- Сейчас улыбнуться, а позже настроить формат. Зачем?
Как только вы оценили все варианты действия, выберите тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплотите в жизнь именно его.
Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу зачем:
- «А что будет если так?»
- «Что я получу если сделаю этот вариант?»
- «Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»
Вы можете подобрать свои вариации, главное, чтобы вы выбирали решение исходя из результатов в будущем, а не картинок в прошлом.
Как понять, что упражнение отработано
Первое и главное — в большинстве ситуаций вы можете ответить на вопрос «Зачем я это делаю?» или «Зачем я это делаю именно так?»
Косвенные признаки:
- У вас становится значительно меньше жалоб
- У вас пропадает из речи страдательный залог: «Меня расстроили», «Мне пришлось»
- Вы чаще говорите и думаете о будущем, а не о прошлом (одно из названий упражнения: «Жить будущим»)
Комментарии (0):
Материалы по теме:
