Автор: Дмитрий Романов,
​​​​​​​Университет практической психологии

Упражнение «Зачем?»

В любой ситуации есть два варианта, как вы можете действовать:​​​​​​​​​​​​​​

  • Исходя из вопроса «Почему?»
  • Исходя из вопроса «Зачем?»

Эти два варианта принципиально отличаются.

Вопрос «Почему?» - вы следствие того, что происходит вокруг.

  • Почему настроение плохое? – потому что достали!
  • Почему настроение хорошее? – потому что порадовали.
  • Почему с человеком дружишь? – потому что он хороший и мне помогал.

Вопрос «Зачем?» - ваше состояние и ваши решения выбраны вами и работают на ваши цели.

  • Зачем настроение хорошее? – для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.
  • Зачем с ним дружишь? – для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.
  • Зачем работаешь в мастерской? – затем, чтобы становиться лучше, чтобы моя жизнь и жизнь моих близких была проще и радостнее.

В любой ситуации вы ориентируетесь на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос «Зачем?» Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты – вы правда получаете то, что хотите.

Выполнение упражнения

У вас есть два способа выполнить это упражнения, отработать полезно будет оба.

Первый способ

Как только вы понимаете, что что-то вас не устраивает, что-то вы делаете не так или не то, сразу задавайте себе вопросы:

  • «Зачем я это делаю?» - если нет ответа на этот вопрос, прекращайте делать
  • «Зачем я это делаю именно так?» - если нет ответа на этот вопрос, придумайте, как сделать это по-другому, так, чтобы был ответ на вопрос
  • «Зачем именно я это делаю?» - подумайте, кому правильнее было бы делать то, что делаете вы

Главное сразу задать вопрос, а как только получили ответ – менять поведение. Без второго пункта упражнение не работает, оно превращается в:

«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» - «Не зачем» и пожимает плечами.

Результата мало. Зачем выполнил упражнение на половину? – тоже не знаю…

«Зачем я сейчас расстраиваюсь?» - «Не зачем, перестаю. А что будет сейчас лучше? Радоваться и чувствовать энтузиазм – ага, сейчас придумаю как сделать именно так!»

Правильный вариант, такой человек правда придумает и воплотит в жизнь. Ему – уважение!

Второй способ

В ситуации выбора применяйте вопрос «Зачем?» Вам сказали обидное слово, ваши варианты

  • Обидеться. Зачем?
  • Ответить тем же. Зачем?
  • С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?
  • Сейчас улыбнуться, а позже настроить формат. Зачем?

Как только вы оценили все варианты действия, выберите тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплотите в жизнь именно его.

Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу зачем:

  • «А что будет если так?»
  • «Что я получу если сделаю этот вариант?»
  • «Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»

Вы можете подобрать свои вариации, главное, чтобы вы выбирали решение исходя из результатов в будущем, а не картинок в прошлом.

Как понять, что упражнение отработано

Первое и главное – в большинстве ситуаций вы можете ответить на вопрос «Зачем я это делаю?» или «Зачем я это делаю именно так?»

Косвенные признаки:

  • У вас становится значительно меньше жалоб
  • У вас пропадает из речи страдательный залог: «Меня расстроили», «Мне пришлось»
  • Вы чаще говорите и думаете о будущем, а не о прошлом (одно из названий упражнения: «Жить будущим»)
Статьи по теме:
Как правильно жить будущим?
Как правильно жить будущим?

Если вы правильно живете будущим, ваше внимание все время совершает челночное движение: настоящее -...

6
Как «Хотеть в будущее»
Как «Хотеть в будущее»

Есть простой способ, как набраться мотивации - его все знают и почти никто не использует. Пора уже н...

0
Навык целесообразного действования
Навык целесообразного действования

0
Целесообразность как стиль жизни
Целесообразность как стиль жизни

Целесообразность, как и любовь - вещь уважаемая, но малораспространенная: о ней много говорят, но ре...

9
Смысл и целесообразность: осмысленность деятельности
Смысл и целесообразность: осмысленность деятельности

Осмысленность деятельности - соотнесенность дел с задачами и ценностями. В том, что делает человек,...

0
Действие: основания и целесообразность
Действие: основания и целесообразность

Предположим, молодой отец не занимался маленьким ребенком, но вдруг заинтересовался и хочет, чтобы к...

0
Якорь в будущем или Цели на год
Якорь в будущем или Цели на год

Двигаться можно быстро, а можно медленно, можно в правильном направлении, а можно в неправильном. Вс...

0
Мелочи, которые создают судьбу
Мелочи, которые создают судьбу

Когда ты выбираешь закурить сигарету, ты выбираешь между здоровьем и болезнью. А не между "закурить...

3
Планирование жизни
Планирование жизни

Планирование жизни - это планирование человеком основных событий своей жизни: что и когда у него буд...

15
Категории: