Агота Кристоф: Пособие для дистантников

10 ноября 2018 г. в 18:16

Агота Кристоф, «Толстая тетрадь»

Упражнения для закалки тела

 

Агота Кристоф

Агота Кристоф

Бабушка — это мамина мама. Раньше, до того как мы приехали сюда, мы даже не знали, что мамина мама еще жива. Мы зовем ее «бабушка». Все остальные зовут ее Ведьма. А она зовет нас «сукины дети».

Бабушка часто бьет нас – руками, метлой или мокрой тряпкой. Она дергает нас за уши и за волосы. Другие люди тоже часто колотят и пинают нас, мы не понимаем почему. Нам больно, мы даже плачем. Падения, порезы, ушибы, царапины, работа, холод, жара тоже причиняют нам страдания.

Мы решаем закалить тело, чтобы переносить боль без слез.

Сначала мы бьем и щиплем друг друга. Бабушка видит наши распухшие лица и спрашивает:

– Кто это вас так?

– Мы сами, бабушка.

– Вы что, подрались? С чего бы?

– Просто так, бабушка. Ни из-за чего. Не беспокойтесь – это так, упражне­ния.

– Упражнения? Да вы просто спятили! Ну, впрочем, если это, по-вашему, за­бавно... делайте что хотите.

...Мы голые. Мы хлещем друг друга ремнем. При каждом ударе мы повторяем:

– Не больно!

И мы хлещем все сильнее, сильнее и сильнее.

Мы держим руки над огнем, мы режем себе бедра, руки и грудь ножом и льем на раны водку. И все время повторяем:

– Не больно!

Вскоре мы действительно перестаем чувствовать боль. Кого-то другого бьют, режут и обжигают, кому-то другому больно. Мы больше не плачем. Когда бабушка сердится и кричит на нас, мы говорим:

– Не кричите, бабушка. Лучше побейте нас.

А когда она нас бьет, мы говорим:

– Еще, бабушка! Вот смотрите: мы подставляем вам и другую щеку, как на­писано в Библии. Ну так ударьте нас и по другой щеке, бабушка!

Она отвечает:

– Да чтоб вас черти взяли и с вашей Библией, и с вашими щеками, сукины вы дети!..

Упражнения для закалки чувств

Бабушка называет нас «сукины дети», другие люди говорят о нас: «Ведьмины дети! Шлюхины дети!»

Другие люди говорят нам: «Идиоты! Хулиганы! Грязные мальчишки! Засранцы! Грязные щенки! Свиньи! Поросята! Ведьмино отродье! Наглецы! Поганцы! Ви­сельники!»

Когда мы слышим такие слова, у нас краснеют лица, звенит в ушах, глаза щип­лет, а колени дрожат.

Но мы не хотим больше ни краснеть, ни дрожать. Мы хотим привыкнуть к ру­гани и оскорблениям, к разным злым словам.

Мы садимся за кухонный стол друг против друга и, глядя друг другу в глаза, говорим все более злые и плохие слова. Один из нас говорит:

– Дерьмо! Засранец! Другой говорит:

– Педик! Гомик!

Мы говорим так, пока слова не перестают доходить до нашего сознания. Даже до наших ушей.

Мы упражняемся так по полчаса в день, потом выходим на улицу. Мы специально ведем себя так, что нас ругают и оскорбляют, и мы понимаем, что нас боль­ше не задевают такие слова.

Но есть еще и другие, старые слова..

Мама говорила нам: «Мои дорогие! Мои милые! Мои любимые! Радость моя! Мои хорошие малыши!»

Когда мы вспоминаем такие слова, у нас появляются слезы в глазах.

Мы должны забыть такие слова, потому что теперь никто не говорит нам ни­чего подобного, а вспоминать их слишком тяжело.

Поэтому мы начинаем упражняться заново, по-другому.

Мы говорим:

– «Мои дорогие! Мои милые! Я вас люблю!.. Я вас никогда-никогда не ос­тавлю!.. Я никого не буду любить, кроме вас... Всегда-всегда! Вы – все, что у меня есть в жизни!..»

Так мы повторяем эти слова снова и снова, и постепенно они теряют свое зна­чение, и боль, которую они приносят, понемногу забывается.

  • Управление эмоциями
  • Десенсибилизация

Комментарии (2):

Гость, 17 ноября 2018 г. в 13:31

Перечитал этот отрывок из "Толстой тетради" - произведение стало еще более интересным!

Екатерина Макаревич, 25 ноября 2023 г. в 23:46
……. Нет слов ….

Материалы по теме:

Картинка к "Ранящие фразы: как воспринимать их спокойно?"
30 нояб. 2018 г.
Теперь я уже умею ранящие фразы воспринимать спокойно. Подруги мне в этом завидуют, и я готова рассказать вам, как я этому научилась. Да, это было не просто, но есть факт: я этому научилась, и для этого есть методика. Я могу вам ее рассказать.
5Подробнее →
Картинка к "Десенсибилизация — королева психотерапии!"
01 окт. 2022 г.
Десенсибилизация — методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов.
Картинка к "Психология спасает жизни: история о захвате самолета"
08 янв. 2019 г.
Преступники ворвались в самолет Ту-134А, производивший посадку пассажиров. На борту – 5 человек экипажа и 76 пассажиров.
Картинка к "Систематическая десенсибилизация по Вольпе"
01 окт. 2022 г.
Психотерапия систематической десенсибилизацией — форма поведенческой психотерапии, служащая целям снижения эмоциональной восприимчивости по отношению к определенным ситуациям. Разработана Дж. Вольпе на базе экспериментов И.П. Павлова по классическому обусловливанию (Wolpe J. Praxis der Verhaltentherapie, Bern, 1974). Основывается на предположении, что при фобии происходит генерализация аффекта, и эмоциональное переживание страха связывается с первоначально нейтральными признаками тех ситуаций, в которых произошло зарождение страха. В силу этого формулируется психотерапевтическая цель — добиться угашения условного рефлекса, в качестве которого выступает переживание страха на объективно нейтральные стимулы, связав эти стимулы с приятным подкреплением.
Картинка к "Снятие тревоги через расслабление"
01 июл. 2012 г.
Обычный вариант: нужно расслабиться и погрузить себя в позитивное состояние (создать позитивный телесный фон​).