Медитация

Медитация и аутотренинг: сходство и различия

Медитация и аутогенная тренировка – очень разные вещи. В чем разница между ними?

АТ: Глубокое расслабление

Текст для глубокого расслабления и отдыха.

Медитация: что это, зачем и как?

Медитация как состояние - это трансовое состояние покоя и расслабленности тела при сохранении полной осознанности. Это прекращение мыслительной работы и душевных движений, несущих негатив и напряжение. Медитация как процесс - любые практики, ведущие к состоянию медитативного транса. Молитва, т...

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса  (В. Берч, Д. Пенман)

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффек...

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Пэнман, Уильямс)

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной м...

Медитация покоя

Вы можете сесть удобно... закрыть глаза... услышать звуки, которые вас окружают... ощутить тот объем, кото­рый ваше тело занимает в объеме этой комнаты... Первый этап медитации - это слова. Повторяйте их мысленно. Я - покой. Я окружен покоем. Покой меня укрывает. Покой меня поддерживает В поко...

AT: Deep relaxation

At the time, as your body begins to relax, you can close the eyes. Although you don't have to close your eyes right away, you will feel when your eyelids become heavy and you can safely close them. And the state of rest, rest and relaxation is more pleasant when the eyes are closed. Take a dee...

Медиация

Медиация – это процедура примирения конфликтующих сторон, путем их вступления в добровольные переговоры в присутствии нейтрального лица-медиатора (посредника), с целью достижения взаимопонимания и составления договора, разрешающего конфликтную ситуацию.

История медитации

Исторически, медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов индийской духовной практики

Ликбез по медитации

Да, медитация, помимо сакральных свойств, полезна для физического и психического здоровья, помогает просто-напросто находиться в лучшем, более уравновешенном состоянии духа, отнимает очень немного сил и времени, но человеку европейского воспитания это несложное, в общем-то, упражнение дается с...

Традиционные формы медитации (ВВП)

Традиционные формы медитации следуют практике йоги — системе взглядов, основанной на индуистской религии, или дзэн, происходящей из китайского и японского буддизма.

Польза медитации

Медитация определенно полезна для душевного и физического здоровья.

Медитация и визуализация

Медитация и визуализация - достаточно близкие понятия, и их нередко путают. Говорят "провели медитацию", хотя это была скорее визуализация.

Аутогенная тренировка высшей ступени

Разработана Шульцом с целью оптимизации высших психических функций. Упражнения должны научить вызывать сложные переживания, приводящие к излечению через "аутогенную нейтрализацию" и "самоочищение" (катарсис). Стандартные упражнения А.Т.-1 автор считал лишь подготовкой к основному лечению, втор...

Аутогенная медитация по Шульцу

Прежде чем приступить к аутогенной медитации, тренирующийся должен научиться удерживать себя в состоянии аутогенного погружения длительное время - по часу и более. Во время такой "пассивной концентрации" возникают различные визуальные феномены ("тени", "простейшие формы", цветовые пятна и т. п...

Самые популярные материалы:
Можно ли менять свой характер, и как
Можно ли менять свой характер, и как

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

28
Внутренние выгоды негативных эмоций и состояний
Внутренние выгоды негативных эмоций и состояний

Депрессия, неуверенность, расстройство, обиды - у людей бывают разнообразные проблемные, негативные...

6
Как писать статьи, чтобы их читали
Как писать статьи, чтобы их читали

Если вы хотите, чтобы ваши статьи читали, сделайте простые вещи. После того, как текст написан, сок...

3