Негативная установка

Негативная установка - способ видения и склонность акцентировать внимание на минусах:

  • не на том, что есть, а на том, чего не хватает,
  • не на ресурсах, а на угрозах и опасностях,
  • не на достоинствах, а на недостатках,
  • не на опыте успеха, а на грузе неудач,
  • не на радостях, а на печалях.

Проявления негативной установки

От чего появляется негативная установка

Причины негативной установки бывают физиологические, психологические, личностные и культурные. Физические причины - недомогание, неблагоприятный гормональный фон. Иногда это называют просто: негативное состояние.

Психологические причины. Негативная установка обычно начинает появляться (проявляться, фиксироваться) в силу следующих психологических причин:

  • личностная беспомощность. Когда человек не может справиться с ситуацией, не имеет для этого сил, знаний и умений, он обычно снижается до негативных шаблонов видения и поведения. Кроме того, в ситуации личностной беспомощности обычно включается психологическая защита. Когда человек себя не любит, ругает, испытывает чувство вины (состояние Я не О`Кей), у него в порядке психологической защиты становятся плохими и другие, возникает негативная установка. Когда ребенка не любят, ругают, формируют у него чувство вины - он, чтобы уменьшить свое неблагополучие, в порядке защиты зачеркивает негативом мир и людей. Смотри Психологическая защита
  • привлечение внимания
  • борьба за власть
  • месть

Личностные причины - человек то ли таким родился, то ли был так воспитан, но теперь является носителем негативной установки. Она идет у него изнутри как естественный фон и образ жизни.

Культурные причины - человек живет в окружении, где негативная установка принято как часть образа жизни.

Что делать с собственной негативной установкой

  1. Не бороться с собственным негативом. Борьба против - это и есть проявление негатива, и обычно это еще более негатив укрепляет.
  2. Развивать в себе позитивное мировосприятие, воспитывать в себе доброжелательность к людям
  3. Развивать в себе позитивную мотивацию. При этом негативную мотивацию уничтожать не нужно - когда она становится не ведущей, а только служебной, негативная мотивация оказывается нужной и полезной.
Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: