Работа с раздражением

Работа с раздражением - процедуры, уменьшающие состояние раздражение и переключающие в другие, более позитивные состояния.

Поучитесь легко и мудро относиться к своему раздражению. Шаг первый — не пропустите, заметьте свое раздражение («Уй, какой я злой!»), шаг второй — примите себя («Злой, но удивительно милый!»), третий — по возможности найдите себе безопасную разрядку. Если очень хотите кого-то укусить, то укусите лучше подушку. Но от души. Смотри Астеник: как работать над собой

Статьи по теме:
Астеник: как работать над собой
Астеник: как работать над собой

Если вы наблюдаете у себя черты астеника и хотите скорретировать свои особенности, то ваша задача -...

2
Работа с эмоциями
Работа с эмоциями

Работа с эмоциями – один из способов отношения к эмоциям, характерный преимущественно для мягкого и...

2
Категории: