Автор: Э.В. Гончарова, психолог, коуч
Видеоблог на YouTube

Секрет избавления от апатии

В апатию человек скатывается - после череды неудач, или после не оправдавших себя радужных надежд.

Скатываются те, кто плохо знаком с психогигиеной и не осуществляет правильную экстренную самопомощь, которая очень нужна!

При негативном развороте событий человек начинает чувствовать упадок сил... - это вполне объяснимо, потому что механизм упадка сил встроен в физиологию людей, чтобы мы не занимались деятельностью, в которой мы не преуспеваем. Встроен на гормональном уровне.

Как это происходит? Когда мы преуспели и отметили это, в нашем организме выбрасываются гормоны, дающие чувство эйфории и радости жизни. Когда не преуспели, да еще и рассказали себе раз двадцать в самых черных красках о своем поражении, то мы сделали все, чтобы наш организм остался без эндорфинов, а мы сами скатились в состояние пониженной энергетики.

Но полежать и подкопить энергию при психологическом упадке сил - невозможно!!! Психологическая энергия от отдыха не поднимается, вот в чем загвоздка.

Выйти из состояния упадка мы сможем - только через череду побед, которую мы должны организовать себе сами!

Повторю еще раз: Если нам плохо, значит, нам не хватает побед!

Поэтому: Ищем, где мы можем блеснуть, где нас похвалят, отметят наши заслуги, нами восхитятся.

Камрады, наметьте такое событие для себя, организуйте свое участие и блесните.

  • Соберите друзей, спойте для них, если вы отменно поете.
  • Соберите друзей, накройте роскошный стол, если вы отменно готовите.
  • Наведите красоту, пройдитесь по улице, соберите восхищенные взгляды.
  • Вы умеете круто дебатировать? Сходите в дебат-клуб.
  • Вы спортивны? Примите участие в каком-нибудь спортивном мероприятии.
  • Вы круто танцуете? Бегом на танцпол!

В общем, сделайте что-то, что позволит вам почувствовать себя на высоте.

Кстати, помните, как Егор Прокудин В фильме "Калина красная" организовывал себе праздник Победителя? Как поднимал своими руками свое мнение о самом себе и свою самооценку? Со знанием психологии подходил к делу. Правда, не сразу определил, участие в каком мероприятии ему позволяет чувствовать себя победителем, но действовал в верном направлении.

​​​​​​​Мы с вами тоже не будем отставать! Как говорил Егор себе: "КрасавЕц! Ну давай, шаркнем по душе!" Обязательно намечаем себе одно, второе, третье хорошо знакомое дело и свои лавры победителя в нем! У нас сразу же улучшится настроение и появятся силы. Даже от предвкушения)))

Это очень доступный способ выхода из апатичных состояний, и давно известный всем тренерам. После поражения на ринге: боксера, некоторое время, ставят против заведомо более слабых соперников, чтобы он восстановил уверенность в своих силах.

А разве не за этим мы звоним подругам? Да-да, для того, чтобы нам напомнили или о наших совместных победах, или о том, что нам рады! И нужный гормон забурлит в нашем организме.

Главное, что нам нужно запомнить - если мы катимся в апатию, нам нужно срочно искать наши победы! Срочно организовывать! Спасение утопающих - дело рук утопающих!

А как себя спасать из апатии вы теперь знаете.

Статьи по теме:
Безразличие, апатия
Безразличие, апатия

Безразличие, апатия - состояние полного равнодушия, незаинтересованности. Случается, что после сильн...

8
Управление состоянием
Управление состоянием

Управление состоянием - изменение своего или чужого функционального, душевного или физического состо...

0
Психическая, нервная энергия
Психическая, нервная энергия

0
Психологические технологии управления состоянием человека. Леонова А.Б., Кузнецова А.С.
Психологические технологии управления состоянием человека. Леонова А.Б., Кузнецова А.С.

В монографии А.Б.Леонова и А.С.Кузнецова описываются специализированные программы и психотехнические...

0
Управление собственным состоянием
Управление собственным состоянием

Управление собственным состоянием позволяет человеку оперативно менять свое функциональное, душевное...

0
Картинки счастья
Картинки счастья

Картинки счастья - картинки-образы, прикладывая которые к жизни, мы узнаем: «Вот это - счастье!» Есл...

4
Упражнение
Упражнение "Картинки счастья"

Главная цель упражнения: определить малейшие детали, которые делают вас счастливыми и которые важно...

0
Тонус, тонизация
Тонус, тонизация

Способы тонизации в АТ очень желательно освоить до начала систематических упражнений глубокого рассл...

0
Повышатели настроения
Повышатели настроения

Существует много простых методов и приемов, чтобы повысить себе настроение. Лучше всего, если свой с...

3
Категории: