Автор: Э.В. Гончарова, психолог, коуч
Видеоблог на YouTube

Что делать, когда плохо на душе?

​​​​​​​В эту минуту вы должны осознать, что сейчас не вы руководите мыслями, а они вами!

Понимаете? В голове засели мыслевирусы и с упоением поедают вашу витальность, а вы продолжаете пригревать гостей-убийц.

Мыслевирусы затесались к вам в мозг и гонят в ваш организм кортизол и адреналин в страшных и губительных дозах.

И что же вам делать? Учитесь брать их в оборот. Не мысли крутят вами, создают вам состояние, которые вы не заказывали, а вы выметаете их своей энергетикой, которую начинаете раскручивать. Через не могу, поднимаете «протухающее тело» и бросаете его в бой, начинаете его чистить от «дурной химии крови», переключив свое внимание с мыслей-убийц на простые физические действия.

А если мы что-то не кормим вниманием, оно становится все меньше и меньше, меньше и меньше, растворяясь и превращаясь в дым...

Вам в помощь:

Трудотерапия. Заняться простой, но активной физической работой. Драим кафель, окна, стены, полы и все, что попадет под руку. Драим с напором, до своих румяных щек и вспотевшей спины. Это очень способствует прочищению мозгов и выколачиванию оттуда мыслевирусов. Вы не кормите мыслевирусы своим вниманием, все внимание ваше на качестве отдраивания.

Физкультура. Бегом марш — на беговую дорожку или на лестницу в своем подъезде и вверх-вниз, вверх-вниз. Опять же, до своих румяных щек! Все внимание на вашем дыхании и на ритмичном выполнении физических действий.

Танцы! Танцуйте под хорошую музыку минут тридцать. Скачите и выкамаривайте наотмашь, от души! Все внимание на вашем новом «па», которое вы сейчас отчебучите.

Вы на самом деле хотите изменить свое состояние? Тогда берите и обязательно делайте что-то из предложенного.

Ну, а если вы уже, типа, в страшной депрессии, вы не будете задавать таких вопросов, как выползти из «плохо мне плохо», вас уже ничего не будет волновать. Волновать ваше состояние сможет только родственников.

А пока вы отслеживаете свое состояние, то вы — не в депрессии, вы отдали власть над собой мыслевирусам. Выгоняйте их, пока они, в конце концов, не загнали вас в депрессию. Потому что из депрессии, если вы туда свалитесь, вы вылезете, только, если с вами окажется кто-то, кто захочет вас оттуда вытаскивать. Сил этим волонтерам потребуется не мало! Если таковых не окажется, то я даже не хочу дальше развивать эту тему слишком грустных и невозвратимых в жизни конкретного индивидуума последствий... И даже, если этот индивидуум выйдет из депрессии, травму мозгу он нанес основательную. Сам взял кувалду и сделал себе такое сотрясение и контузию, на которые не каждое взрывное устройство способно.

Шутки с мозгом — это очень плохие шутки. Запускать в него мыслевирусы и смотреть, как они там орудуют, погружая вас в тоску... - это очень и очень плохие шутки с самим собой.

Еще раз повторяю: пускать или не пускать травмирующие мыслевирусы — это наш выбор!

Выбирайте выметать их безжалостно! Чем быстрее, тем лучше!

Статьи по теме:
Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств (Р. О’Коннор)
Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств (Р. О’Коннор)

Депрессия – тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть...

0
Как противостоять сезонной депрессии
Как противостоять сезонной депрессии

Прочитав статью: «Химия эмоций» на Психологосе и прочую литературу, стало ясно, что один из виновник...

0
Бодрость, здоровье
Бодрость, здоровье

То, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным - знают все. То, что здоровье требует вн...

0
Восстановление душевного здоровья
Восстановление душевного здоровья

Восстановление душевного здоровья - вывод себя из невроза, негативного мировосприятия, состояния рас...

0
Секрет избавления от апатии
Секрет избавления от апатии

В апатию человек скатывается - после череды неудач, или после не оправдавших себя радужных надежд. С...

0
Что мне поможет побороть лень?
Что мне поможет побороть лень?

Уважаемые читатели, с любовью к вашим жизненным результатам дарю свой страстно составленный волшебны...

5
Повышатели настроения
Повышатели настроения

Существует много простых методов и приемов, чтобы повысить себе настроение. Лучше всего, если свой с...

3
Тонус, тонизация
Тонус, тонизация

Способы тонизации в АТ очень желательно освоить до начала систематических упражнений глубокого рассл...

0
Управление собственным состоянием
Управление собственным состоянием

Управление собственным состоянием позволяет человеку оперативно менять свое функциональное, душевное...

0
Категории: