Дыхание

Дыхание — чередование вдохов и выдохов, снабжение крови кислородом.

Виды дыхания: глубокое и поверхностное, частое и редкое, верхнее, среднее (грудное) и нижнее (брюшное). Для мужчин характерно брюшное дыхание, для женщин - грудное. Особой разновидностью дыхания являются смех и плач, где в обоих случаях происходит мощная естественная дыхательная прокачка.

Управляя дыханием, возможно эффективно управлять своим состоянием. При частом и поверхностном дыхании человек возбуждается, при медленном и глубоком — наоборот, снижается.

Интенсивное связное дыхание

Интенсивное глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание) с активным сильным вдохом и пассивным выдохом серьезно меняет состояние. Активно используется в таких терапевтических техниках, как ребефинг и холотропное дыхание. См.

Статьи по теме:
Дыхательная прокачка
Дыхательная прокачка

Дыхательная прокачка происходит (или специально производится): при плаче (рыдании), при смехе, во вр...

0
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, помогают освободиться от тревоги и беспокойных мыс...

0
Взрослые, учитесь дыханию ребенка
Взрослые, учитесь дыханию ребенка

Дети радуются легче, чем взрослые и пожилые люди, и свой вклад в это вносит особая, детская манера д...

0
Интенсивное связное дыхание, циркулярное дыхание
Интенсивное связное дыхание, циркулярное дыхание

Связное дыхание, интенсивное дыхание, циркулярное дыхание - эта дыхательная техника имеет разные наз...

0
Полное дыхание йогов
Полное дыхание йогов

Полное дыхание йогов - это дыхание, позволяющее наиболее полно задействовать весь объем лёгких. При...

1
Ребёфинг, ребефинг
Ребёфинг, ребефинг

Ребефинг (rebirthing, в переводе с англ. — второе рождение) — дыхательная методика психологической к...

1
Холотропное дыхание
Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — метод самоисследования, трансформации и психотерапии, используемый в традиции...

0
Категории: