Автор: Дмитрий Гусев,
​​​​​​​Университет практической психологии

Королевская осанка требует расслабленности

Сколько раз я уже пытался осилить данное упражнение.

В 16 лет, когда хотелось нравиться девушкам. В 22 года, когда завёл отношения с девушкой ростом выше меня. В 27 лет, когда стал руководителем и впервые обратил внимание на то, как держит себя один за сильных руководителей нашей компании.

Было бы ложью сказать обо мне, что я сутулый человек. Достаточно прямая спина, сказались занятия спортивной гимнастикой. Но до офицерской осанки, умение держать спину в любых состояниях (стоя, сидя, при ходьбе, в стрессовых ситуациях, во время спешки) – для меня это было мечтой. Люди, которые держат осанку в любых ситуациях, для меня были полубогами. Не зная их, мне казалось, что это люди с чёткими жизненными принципами. И у них есть тот самый стержень, которого по жизни не хватает мне. А ещё у них есть спокойствие, статусность, и у некоторых – царственность.

Поэтому я был рад, когда увидел данное упражнение на Дистанции. Здорово! Чётко, понятно, с находками и инструментами людей, которые уже до меня выработали у себя царственную осанку.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ ИМИДЖ»
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>

Беру в работу. Отрабатываю. Есть успехи, есть провалы в отработке упражнения. Забываю, в режиме спешки – скатываюсь в привычную для такой ситуации сутулость, уставший сидя на стуле, превращаюсь в калач или бесформенное тело. Ошибочка. Я хороший. Работать!

А потом я прочитал про упражнение «Спокойное присутствие», «Расслабление», «Квадратное дыхание» и о влияние дыхания на организм в целом. Пазл встал на место.

Как говорил почтальон Печкин: «Это почему я такой злой был? Это потому что у меня велосипеда не было!». Так и у меня. Почему сложно давалось данное упражнение?

Провёл анализ, когда лучше всего отрабатывал упражнения, когда боле всего держу осанку? В выходные, во время пробежки, прогулок, когда могу позволить себе размеренную жизнь. И понял:

Скидывал, забывал, сливал отработку упражнения, потому что пропустил один важный момент и отрабатывал упражнение с ошибкой. Отрабатывал его через напряжение. Собраться, подтянуть, держать. Напряжения хватало и по другим ситуациям. А телу нужно было расслабления и ощущения покоя. Ведь мне осанка в других нравилось именно невозмутимость, спокойность, собранность, граничащая с расслабленностью.

В последнее время часто стал слышать комплименты своей осанке от коллег. Пожалуй, это критерий успеха.

Говорить о том, что упражнение уже стало моей привычкой рано. В спешке, стрессовых ситуациях, я ещё позволяю себе отпускать отработку осанки. Но таких ситуаций становится меньше. И когда это происходит, это происходит осознанно. Я позволяю себе.

Как результат, стал чувствовать себя уверенно, освоил уверенный шаг, значительно снизилось количество суеты, дребезжания тела.

Вывод:

  1. При отработке осанки важно помнить о расслаблении (работаем через расслабление, а не напряжение)
  2. Успешно дополняют упражнение «Спокойное присутствие», «Расслабление», Работа с дыханием.


Статьи по теме:
Королевская осанка
Королевская осанка

Если человек не получил нужного воспитания с детства, мало кто следит за своей осанкой. Посмотрите,...

7
Как осанка, жесты, походка влияют на внутреннее состояние
Как осанка, жесты, походка влияют на внутреннее состояние

Команда ученых в ходе нового исследования установила взаимосвязь между походкой человека и его настр...

0
Биомеханика осанки
Биомеханика осанки

Осанка — это привычное положение вертикально расположенного тела человека, обусловленное двигательны...

0
Королевская осанка - подключаем образ
Королевская осанка - подключаем образ

Выполнение упражнения растянулось у меня на три недели. В первую неделю выполняла упражнения нацелен...

1
Чем так важна правильная осанка
Чем так важна правильная осанка

На вопрос «чем так хороша правильная осанка?» большинство людей ответит, что это красиво. Действител...

1
Очень приятно, Царь! Как приучить себя держать осанку
Очень приятно, Царь! Как приучить себя держать осанку

Хорошая осанка – обязательное требование к успешному человеку. Осанка делает образ человека успешным...

0
Комплекс упражнений для улучшения осанки
Комплекс упражнений для улучшения осанки

Если вы сегодня осознанно следите за своей осанкой - это очень хорошо. Обратить внимание сегодня хоч...

3
Категории: