Мстюлька

Мстюлька - мелкая месть, как правило, не на уровне действий, а на уровне отношений или общения.

Обиды в ответ на «не позвонил и не сделал» (а чего он!). Негатив и расстройства (знаете как обидно?). Холодность и недоверие (теперь я не смогу тебе доверять). Создание и культивирование чувства вины (все из-за тебя!). Споры и возражения (а вот из принципа!). Список можно продолжать бесконечно.

Мстюлька в общении - одна из причин ухудшения отношений, перевода их из сотруднических в войнушки.

Что делать, чтобы не было мстюлек?

Хорошая новость: мстим мы чаще всего неосознанно, на автомате - не со зла, а по привычке. Это значит, что мы можем научиться и привыкнуть реагировать по-другому. Как это сделать?

  • Внимательно следите за собой в течение дня, анализируйте свои эмоции.

Почувствовали обиду, сердитость, злость, готовы сказать резкость? Не спешите. Задайте себе вопрос: какой цели вы хотите добиться? Вы хотите изменить человека, научить его вести себя по отношению к вам по-другому? Но тогда негатив вам только помешает, вам понадобится другой арсенал - терпение, последовательность, мудрость, спокойствие.

  • Продумайте замену своим излюбленным мстюлькам.

Привыкли обижаться? - А сегодня вместо обидки улыбнитесь. Привыкли говорить резкости и защищаться? - А сегодня вместо это скажите комплимент. Думайте о людях хорошо.

  • Возьмите себе за правило как минимум 10 минут в день думать о людях только хорошее и ничего кроме хорошего.

Интересно, сколько вы продержитесь?

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: